Planificación ATR

Introducción

En este blog les vamos a presentar a la siguiente deportista llamada Camila Campos, donde su disciplina es el (powerlifting paralímpico), específicamente en pres banca.

Daremos a conocer el significado, orientación y todo aquello que valla relacionado con el pres banca, sus posibles lesiones  y su entrenamiento para mejorar la fuerza máxima, durante 1 año, donde todos los entrenamientos van 100% enfocados a cada una de las competencias realizadas durante el año, para llegar a fin de año con una mejora de su fuerza máxima (1RM). Desarrollaremos estas  mejoras aplicando intensidades y volúmenes adecuados en cada micro ciclo para llevar al deportista a obtener su mejor rendimiento para cada competencia.

Planificación ATR EXEL
 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1h9A_aoONyOCek4HJr3gh8IvmnsyuoHyDeSftEmqqSeY/edit?usp=sharing

Conclusión

De acuerdo a las informaciones encontradas de los diferentes autores, sobre la fuerza máxima podemos afirmar que son muy importantes los dintintos tipos de cargas, ya que así podemos ir evaluando a la persona y ver sus capacidades físicas y las intensidades en cada fase pueden ir dándonos mejoras favorables, para así obtener una óptima mejora en la fuerza máxima de nuestro entrenado que realiza el deporte de pres banca (powerlifting).