Modelo de periorización clásico

Modelo clásico:

El modelo ruso de periodización clásica por MATVEEV se considera el marco de referencia inicial. Triunfo en una época, década de los 60-80, donde las disputas entre el bloque de países socialistas y el bloque de países capitalistas pretendían la hegemonía política. Los destacados resultados conseguidos por la extinta Unión Soviética, donde se empleó este modelo, resaltan su eficacia para situaciones como los JJOO, en donde se tiene un periodo de preparación relativamente largo con un periodo competitivo relativamente corto.

La atención a las exigencias del calendario

Las características específicas  de la actividad

En este tipo de periodización se pretende conseguir la mejor forma física deportiva simple en un pic determinado al final del ciclo, de forma que al principio se utiliza la preparación física de alto volumen de carga y baja intensidad, para al final invertir ambas dichas variables.

En que consiste:

Esta corriente se basa en la división del periodo de entrenamiento en dos bloques, uno general (dedicado al entrenamiento de las capacidades básicas) y otro específico (con ejercicios propios del deporte) (10). En los años 50, Matveyev fue el primero en aportar evidencia científica sobre la eficacia de este modelo de periodización. Los puntos básicos para comprender dicho modelos son:

1º Teoría de Supercompensación:

Descrita por primera vez por el soviético Yakolev (17,30). La imagen muestra una fatiga causada por la aplicación de una carga, luego a esto se produce la recuperación y en función de la magnitud de la carga se produce una supercompensación, es decir, se llega a niveles de la capacidad, cualquiera que sea, mayores a las basales. Este modelo ha sido comprobado con distintos métodos, por ejemplo, comprobando la restauración de sustratos energéticos (28) y test específicos de distintos deportes (23). Esto lo utilizó Matveyev para periodizar el entrenamiento, de tal forma que el atleta realizaría entrenamiento bajo condiciones de cierta fatiga para una posterior supercompensación mayor a la que se hiciera con una sola sesión de entrenamiento (20,21).

2º Principios de la periodización:

– Diseño cíclico del entrenamiento: En periodos de entrenamiento muy largos, muchos de los componentes de dichos entrenamientos deben repetirse periódicamente, para así conseguir una adaptación fisiológica y psicológica por parte del atleta.

– Unión de la preparación general y específica: Hace referencia a la importancia de la inclusión de algunos ejercicios específicos en la fase general así como algunos ejercicios destinados a capacidades básicas en la fase específica.

– Ondulación de las cargas: En él se refleja la importancia de la alternancia entre días de alta, media y baja carga, para así prevenir una mala respuesta del atleta ante una excesiva carga del entrenamiento (9,18)

– Continuidad: Habla del riesgo sobre el rendimiento y la capacidad de trabajo del atleta por continuas faltas de entrenamientos. Las ausencias de entrenos o descargas deben ser fijadas estratégicamente para optimizar el descanso.

3º Jerarquía de los ciclos de entrenamiento:

La división de los ciclos de entrenamiento de mayor o menor tiempo son: (12,20)

– Preparación de varios años: Periodo de 2 a 4 años de preparación (compaginar mundiales con Olimpiadas, por ejemplo).

– Macrociclo: De hasta un año de duración, en el que se diferencia el periodo de preparación (caracterizado por ser más largo, con mayor volumen y abanico de ejercicios para mejorar las capacidades básicas y la habilidades técnicas del atleta), uno de competición (en el que hay mayor intensidad y ejercicios muchos más específicos con las características del deporte) y uno de transición.

– Mesociclo: Ciclos compuestos con X números de microciclos, que pueden tener uno o más meses de duración.

– Microciclo: Ciclos de pequeña duración, normalmente una semana.

– Sesión: Hace referencia al entrenamiento diario del atleta.

LIMITACIONES DEL MODELO TRADICIONAL

Este sistema de periodización ante la actual demanda de la mejora simultánea de varias capacidades deja de ser viable, ya que existen muchos  deportes donde es necesario grandes niveles de fuerza, coordinación, potencia, capacidad aeróbica, velocidad,…

El trabajo de estas capacidades según el método tradicional es inviable, ya que existen mecanismos biológicos que lo hacen incompatibles.

El actual calendario deportivo de muchos deportes exige muchos momentos de competición a lo largo de una temporada (11,27) y la limitación del modelo tradicional es de 3 picos de formas, por lo tanto este modelo está obsoleto en el deporte actual de alto rendimiento.

El actual calendario deportivo de muchos deportes exige muchos momentos de competición a lo largo de una temporada (11,27) y la limitación del modelo tradicional es de 3 picos de formas, por lo tanto este modelo está obsoleto en el deporte actual de alto rendimiento.