Antecedentes del deportista

Antecedentes personales:

Nombre: Camila Javiera Campos Domínguez

Edad: 22 años

Fecha de nacimiento: 23 de febrero de 1995

Peso: 55 kilos

Estatura: 1.30 cm

Dirección actual: Pedro de Valdivia #4801, Ñuñoa.

Región: Metropolitana

Estado civil: soltero

Mail: camilacampos0236@hotmail.com

Teléfono: +56942506997

Cedula de identidad:   19.092.293-6

Nombre del padre: Eduardo Campos

Edad del padre: 57 años

Fecha de nacimiento del padre: 02 de octubre de 1958

Nombre de la madre: Leticia Domínguez

Edad de la madre: 59 años

Fecha de nacimiento de la madre: 03 de agosto de 1960

Números de hermanos: 3 hermanas

Hijos (as): ninguno

Ocupación actual: Deportista Paralímpica de alto rendimiento. Y estudiante de Preparador Físico, cursando el 2do año de la carrera.

Practicas deporte: SI

Qué tipo de deporte realizas: Levantamiento de pesas paralímpico

Personas que componen tu núcleo familiar: 5

Religión: católica

Idioma dominante: español.

Antecedentes académicos:

Enseñanza básica: Escuela Estado de Florida 391 Pudahuel.

Año de egreso: ****

Enseñanza media: Instituto Tecnológico San Mateo, Pudahuel.

Año de egreso: 2012.

Enseñanza superior: Universidad Santo Tomás

Año de egreso: Cursando carrera Preparador Físico.

Cursos anexos: ninguno

Antecedentes médicos:

Algún tipo de lesión articular: NO

Algún tipo de lesión muscular: NO

Algún tipo de fractura: NO

Qué tipo de lesión: NO

Ingieres algún tipo de medicamento: NO

Tipo de medicamento: NO

Alergias: NO

Qué tipo de alergias: NO

Problemas de visión: NO

Problemas respiratorios: NO

Problemas cardiovasculares: NO

Tipo de discapacidad: discapacidad física, diagnóstico: Síndrome de Regresión Caudal. Lesión lumbar L1 - L3.

Motivo de discapacidad: Malformación congénita. De nacimiento.

Antecedentes deportivos:

Practicas deporte: SI

Qué tipo de deporte practicas: Levantamiento de pesas

Nivel de deporte que practicas: Alto rendimiento.

Marcas personales: 95 kilos como marca internacional. 102 kilos como marca nacional. Y tengo un RM de 110 kilos.

Medallas obtenidas:

-          Oro: 6 aprox.

-          Plata: 3

-          Bronce: 1

-          Por 3 años consecutivos he tenido la mejor marca técnica nacional femenina.

-          Tengo el récord nacional en categoría 55 kilos damas.

Logros deportivos importantes: medalla de bronce Para-Panamericana en Toronto 2015. Medalla de oro en Open Europeo y Open de América. Multi-Campeona nacional. Medalla de plata en panamericano específico. En el año que fui juvenil (2015), obtuve medalla de oro, y record mundial juvenil en panamericano especifico. Obtuve un quinto lugar en el mundial de la disciplina.

Cuantas veces a la semana entrenas: 11 sesiones semanales. Repartidas en doble jornada de entrenamiento, Jueves y Sábado entreno solo 1 sesión.

En qué lugar entrenas: Car (Centro de Alto Rendimiento)

En qué países has competido: Colombia, Brasil, Canadá, Malasia, Hungría, México.

Como llegaste a  ser deportista: El deporte llegó a mi vida primeramente como un taller recreativo, y como parte de mi rehabilitación, al pasar los años, me di cuenta que el deporte es lo que me hace feliz, y comencé en el alto rendimiento, ya de forma profesional. Ahora el deporte es mi trabajo.

Que te llevo a realizar este deporte: Siempre me gustó todo lo relacionado con fuerza, por lo tanto, este deporte es perfecto para mí.

Que es para ti realizarlo: Lo es todo, es mi mayor motivación para comenzar el día, el deporte me ha dado las alegrías y satisfacciones que en la vida cotidiana jamás encontraré.

Federación que representas: Comité Paralímpico de Chile (Mi deporte no tiene Federación)

Cuantos años llevas realizando este deporte: 3 años.

Cuantos años llevas en el alto rendimiento: 3 años

Has practicado otro deporte: SI

Qué tipo de deporte: Tenis, por 5 años aprox.

Método de entrenamiento: Mi entrenamiento se basa en el método Búlgaro, que consiste en llegar al 100% en cada sesión de entrenamiento, o lo más cercano a ello. Acompañado con una fuerte base de musculación, para fortalecer y evitar posibles lesiones, ya que es un método muy demandante. 

Modelo de periorización clásico

Modelo clásico:

El modelo ruso de periodización clásica por MATVEEV se considera el marco de referencia inicial. Triunfo en una época, década de los 60-80, donde las disputas entre el bloque de países socialistas y el bloque de países capitalistas pretendían la hegemonía política. Los destacados resultados conseguidos por la extinta Unión Soviética, donde se empleó este modelo, resaltan su eficacia para situaciones como los JJOO, en donde se tiene un periodo de preparación relativamente largo con un periodo competitivo relativamente corto.

La atención a las exigencias del calendario

Las características específicas  de la actividad

En este tipo de periodización se pretende conseguir la mejor forma física deportiva simple en un pic determinado al final del ciclo, de forma que al principio se utiliza la preparación física de alto volumen de carga y baja intensidad, para al final invertir ambas dichas variables.

En que consiste:

Esta corriente se basa en la división del periodo de entrenamiento en dos bloques, uno general (dedicado al entrenamiento de las capacidades básicas) y otro específico (con ejercicios propios del deporte) (10). En los años 50, Matveyev fue el primero en aportar evidencia científica sobre la eficacia de este modelo de periodización. Los puntos básicos para comprender dicho modelos son:

1º Teoría de Supercompensación:

Descrita por primera vez por el soviético Yakolev (17,30). La imagen muestra una fatiga causada por la aplicación de una carga, luego a esto se produce la recuperación y en función de la magnitud de la carga se produce una supercompensación, es decir, se llega a niveles de la capacidad, cualquiera que sea, mayores a las basales. Este modelo ha sido comprobado con distintos métodos, por ejemplo, comprobando la restauración de sustratos energéticos (28) y test específicos de distintos deportes (23). Esto lo utilizó Matveyev para periodizar el entrenamiento, de tal forma que el atleta realizaría entrenamiento bajo condiciones de cierta fatiga para una posterior supercompensación mayor a la que se hiciera con una sola sesión de entrenamiento (20,21).

2º Principios de la periodización:

– Diseño cíclico del entrenamiento: En periodos de entrenamiento muy largos, muchos de los componentes de dichos entrenamientos deben repetirse periódicamente, para así conseguir una adaptación fisiológica y psicológica por parte del atleta.

– Unión de la preparación general y específica: Hace referencia a la importancia de la inclusión de algunos ejercicios específicos en la fase general así como algunos ejercicios destinados a capacidades básicas en la fase específica.

– Ondulación de las cargas: En él se refleja la importancia de la alternancia entre días de alta, media y baja carga, para así prevenir una mala respuesta del atleta ante una excesiva carga del entrenamiento (9,18)

– Continuidad: Habla del riesgo sobre el rendimiento y la capacidad de trabajo del atleta por continuas faltas de entrenamientos. Las ausencias de entrenos o descargas deben ser fijadas estratégicamente para optimizar el descanso.

3º Jerarquía de los ciclos de entrenamiento:

La división de los ciclos de entrenamiento de mayor o menor tiempo son: (12,20)

– Preparación de varios años: Periodo de 2 a 4 años de preparación (compaginar mundiales con Olimpiadas, por ejemplo).

– Macrociclo: De hasta un año de duración, en el que se diferencia el periodo de preparación (caracterizado por ser más largo, con mayor volumen y abanico de ejercicios para mejorar las capacidades básicas y la habilidades técnicas del atleta), uno de competición (en el que hay mayor intensidad y ejercicios muchos más específicos con las características del deporte) y uno de transición.

– Mesociclo: Ciclos compuestos con X números de microciclos, que pueden tener uno o más meses de duración.

– Microciclo: Ciclos de pequeña duración, normalmente una semana.

– Sesión: Hace referencia al entrenamiento diario del atleta.

LIMITACIONES DEL MODELO TRADICIONAL

Este sistema de periodización ante la actual demanda de la mejora simultánea de varias capacidades deja de ser viable, ya que existen muchos  deportes donde es necesario grandes niveles de fuerza, coordinación, potencia, capacidad aeróbica, velocidad,…

El trabajo de estas capacidades según el método tradicional es inviable, ya que existen mecanismos biológicos que lo hacen incompatibles.

El actual calendario deportivo de muchos deportes exige muchos momentos de competición a lo largo de una temporada (11,27) y la limitación del modelo tradicional es de 3 picos de formas, por lo tanto este modelo está obsoleto en el deporte actual de alto rendimiento.

El actual calendario deportivo de muchos deportes exige muchos momentos de competición a lo largo de una temporada (11,27) y la limitación del modelo tradicional es de 3 picos de formas, por lo tanto este modelo está obsoleto en el deporte actual de alto rendimiento.

Modelo de periodizacion contemporanea

Modelo de periodización ATR por Yuri Verckohanski

Este modelo de periodización es uno de los más utilizados hoy en día por diversos entrenadores debido a su gran eficiencia en el rendimiento deportivo, además de que se popularizo debido a las exigencias o necesidades actuales de los deportistas, donde tienen muchas competencias en un mismo periodo de tiempo, en el cual tienen que optimizar los tiempos de entrenamientos, generar las carga de entrenamiento necesarias y hacerlo lo más eficiente posible para que el deportista tenga una buena performance durante su periodo de competición.

Este modelo tiene tres importantes periodos los que son:

- Acumulación: Donde es importante definir el volumen del trabajo, y este lo podemos comparar con el periodo preparatorio general del modelo de periodización clásica. En este periodo se incluyen cargas de carácter general como trabajar la fuerza máxima y trabajos más aeróbicos. Se recomiendo también en este periodo utilizar ejercicios básicos de la técnica, preparar de los más básico al deportista.

- Transformación: Este periodo se basa más en llevar lo entrenado a la modalidad deportiva, con componentes técnicos y tácticos más específicos del deporte, la fuerza se trabaja más para aumentar la potencia del jugador, en la resistencia se le dará un énfasis mayor a la transición de anaeróbico y aeróbico. Este periodo habla sobre transformar todo lo que se entrenó para ganar mayor condición física general en beneficio de los ejercicios específicos que son esenciales para la modalidad deportiva, para esto tenemos que realizar ejercicios integrales donde se asemeje a la competencia, que es para lo que estamos preparando al sujeto y podamos ir adaptando nuestro organismo para el periodo que se viene después.

- Realización: En este periodo trata sobre cómo hacer que nuestro aparato locomotor se enfrenta y responde a la situación deportiva, tomando en cuenta lo técnico a través de los ejercicios técnico-tácticos integrales que simulen la realidad deportiva. Las cargas en relación a la velocidad y fuerza se ajustan a lo que nos vamos a enfrentar en la competición.

 

Usos en la actualidad de este modelo:

Este modelo de periodización es utilizado mayormente en deportes colectivos, donde los periodos de competencia son muy seguidos unos de otros, que gracias a este modelo se puede acomodar para que los deportistas tengo el óptimo rendimiento deportivo y que puedan cumplir las tareas o los objetivos propuestos para su competición, además de que por lo general este modelo no realiza periodos de entrenamiento extensos, si no que más bien son cortos y variados, lo que le permite al deportista una mayor motivación y con esto puedo lograr su mejor forma deportiva. Existen cambios de orientación en cada periodo de la temporada y hace que los jugadores tengan una mayor adaptación a los entrenamientos en función del evento deportivo que se les aproxima.

Modelo de largo estado por T. Bompa

T. Bompa considera el entrenamiento como un proceso complejo que se debe organizar y planificar en fases secuenciales y es por esto que propone el siguiente modelo de periodización. Según Bompa a través de las fases de entrenamiento  y principalmente en la fase competitiva es donde el deportista o los deportistas deben cumplir o alcanzar ciertos estados de su forma competitiva y lograr un rendimiento óptimo dentro de su competencia.

 A estos estados de les denomina:

- Nivel de forma deportiva general: Este nivel habla sobre las bases que debe adoptar los deportistas en sus periodos preparatorios, son factores condicionales en la preparación deportiva y son de alto perfeccionamiento en todas las aptitudes que requiere el deporte en particular. Esto nos hace referencia a que en esta etapa se debe alcanzar un buen perfeccionamiento, ya que es la base que sustenta todos los otros niveles. Si en este nivel el deportista no se ha entrenado de la manera adecuada puede incidir directamente en el deterioro de las otras etapas o niveles.

- Nivel de alta forma deportiva: Este nivel se caracteriza principalmente por tener un rendimiento cercano al máximo del deportista, es muy similar a la realidad deportiva.

- Nivel de máxima forma deportiva: Este nivel es donde se lleva al deportista a su máximo rendimiento deportivo, pero lamentablemente este nivel no se puede prolongar demasiado debido a su gran exigencia, es por esto que se debe volver a los niveles anteriores para mantener un buen desempeño en la competencia.

Usos en la actualidad de este modelo:

T. Bompa desarrollo este modelo particularmente para deportes colectivos, en donde los periodos de competencia son prolongados. Partiendo como base que de los periodos preparatorios generales los deportistas deben llegar a tener un elevado nivel, pero no el máximo de rendimiento. Los jugadores deben tener la capacidad de mantener a lo largo de la temporada el nivel de rendimiento y dependiendo del calendario deportivo los jugadores tendrán que optimizar su rendimiento en cada competencia.

- Nivel de forma deportiva general: En este nivel predominan el uso de ejercicios analíticos o ejercicios con una complicación con un bajo nivel de dificultas, además estos ejercicios antes mencionados se llevan a la realidad deportiva con la transferencia del juego.

- Nivel de alta forma deportiva: En este nivel se ejecutan ejercicios que son similares a la realidad de juego con una dificultad media en donde se utiliza la participación de adversarios y/o compañeros.

- Nivel de máxima forma deportiva: En este nivel los ejercicios son de una complejidad elevada que es igual a la realidad de la competencia donde el trabajo técnico es importante.